In welchen Quellen findet ihr Ruhe und Entspannung vom Alltag? Ich meine damit z.b. Orte, Entspannungsmethoden, Musik, Gegenstände usw. Wie geht ihr mit Stress um?
Wo finde ich Ruhe vom Alltag? Z.B. dort, wo ich Zeit und Platz habe, Tai Chi zu üben. Das kann dann die Schule sein, in der ich bin, aber auch mein Zimmer. Ansonsten gerne auch mal ein Park (wenn nicht halb Hamburg schon dort ist). Musik kann auch ganz gut sein. Wie gehe ich mit Stress um? Eigentlich versuche ich das ähnlich wie Pit zu halten: am besten gar nicht erst entstehen lassen. Wenn er doch da ist, merke ich es nämlich gerne zu spät und bin dann unter Umständen nicht sooo gut auszuhalten. Wenn ich aber bemerke oder damit rechne, dass es stressig wird, dann versuche ich mir möglichst viel Zeiträume einzuplanen, in denen ich NICHTS machen muss - Leerlauf, Puffer, wie auch immer. Das hat mir z.B. den Semestereinstieg diesen Sommer erleichtert, der mir sonst gerne schwer gefallen ist, wenn ich nicht auf dem Plan hatte, wie anstrengend diese Umstellung für mich ist.
WEnn ich merke, daß ich gestresst bin, dann ist es meistens schon zu spät. Ich gehe zu ruhig an die sache... oder eher gesagt schiebe alles bis auf die letzte minute. Und das ist viel schlimmer geworden seit ich studiere. Im Moment bin ich wieder soooo gestresst, daß schlafprobleme hab. (iuch wache 2 stunden bevor ich aufstehn muss auf, manchmal auch nachts.) wenn's ganz schlimm kommt, weiche ich dann gerne auf so wohlriechende kräuter aus... ;-) Ansonsten Träume ich gerne vor mich hin, aber letztendlich ist das auch ein ziemlicher täufelskreis.
ich find ruhe in der musik von simon and garfunkel oder von ravi shankar ich räucher räucherstäbchen um mich zu entspannen außerdem entspanne oich mich durch joga
RUHE... naja... musik... gehe zu fuss... irgendwohin... weiss selbst nicht... rauche.. und gehe... ich... alleine.. mit CDplayer... und dann kommt ruhe...
ich versuche auch, mir den stress weitgehendst vom leib zu halten. meistens gelingt mir das auch. ich stehe lieber eine halbe stunde früher auf, damit ich nicht zum bus rennen muss und bemühe mich, nicht alles auf den letzten drücker zu erledigen. ausnahme: texte für die uni und hausarbeiten. da brauche ich immer einen gewissen "druck" im rücken... zur entspannung über ich auch viel tai chi, meditiere (auch aktive meditationen, die sind toll, echt ) oder gehe in den park oder wald. oder ich höre musik und dümpel im internet rum, das entspannt auch...
Immer wieder muss ich feststellen, dass ich ein schrecklich hyperaktiver Mensch bin. Jemand sagte mir vor kurzem: "Ich? Hibbelig? Neben dir wirke ich immer wie im Vollschlaf!" Das bedeutet, ich kann keine fünf Minuten wirklich auf meinem Hintern sitzen bleiben. Ständig fällt mir etwas anderes Wichtiges ein. Dementsprechend fällt es mir auch schwer richtig zu entspannen. Nach fünf Minuten Entspannungsübung wird mir schrecklich langweilig. Richtig relaxed werde ich, wenn ich glücklich bin. Liebe Menschen um mich herum oder auch mein Zimmer ganz für mich alleine nach einem anstrengenden Tag. Kerzen, Räucherstäbchen und die richtige Musik sind toll. In meiner Heimatstadt hatte ich im Wald Zauberorte, in die ich mich zurückzog. Leider hier noch keine gefunden. Um einen Tag zu beenden schreibe ich mir gern die Seele frei!
Quack. Man muss sich in jedem Augenblick voll auf seine Tätigkeit voll konzentrieren, das schafft Entspannung. Wenn man nicht bei der Sache ist, säht man Stress, der später bei der Ernte zuschlägt. Habe kürzlich wieder ein Beispiel dafür gefunden.
Mein lieber Woodstock 69, diese Sache geht dich gar nichts an, und da ist es mir völlig gleichgültig wie neugierig du bist. Also vergiss es.
